人的面色的好坏与心有密切关系，若人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。要想面色好，就必须养血养心。特别是女性，由于生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，生活中女性在饮食上应多吃莲藕、红枣、桂圆、枸杞等富含淀粉、蛋白质、维生素C和B等养血养心的食物。

胡萝卜红枣银耳汤

图文作者 | 一溪月

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原料：

胡萝卜一根、红枣适量、鲜银耳半朵、冰糖适量、桂花可选。

做法步骤：

1. 鲜银耳半朵。

2. 去蒂，洗净，撕小朵。