其实这个观念要转变。
从风险评估来说，过多的摄入食物，对身体产生的危害要远远大于“那点可惜”，当然我们也绝不是提倡你浪费，而是当断则断。
7. 存不住零食
你网购了一大袋零食，瓜子、毛毛鱼、鸭脖……准备晚上追剧时慢慢吃，谁知你那贪吃的老公背着你，用两个晚上就全解决了。
还好胖的是他而不是你
8. 过度奖励自己
老板夸你报告做得好，中午决定庆祝下，吃个18元的自助餐，晚上老公捧着手机不解风情，你气得发抖出门拐左吃烤串……
既然已经是体重过百的人，还是成熟一点吧。
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9. 口渴才喝水的人
在自己觉得渴的时候才喝点水，这种情况就说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状，是要我们及时补充水份的一种信号。
喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲，同时还有助于提高身体的新陈代谢，起到润肠通便，预防便秘的作用。
爱喝水的人，身材相对来说能维持得更好，更不容易发胖。
如果直男们老是叫你多喝水，那么你就得反省下了。
我经常口渴，喝了水还口渴，我是不是有什么病？
是，这种病只要继续喝水就会好了。
10. 喜欢下馆子
是人都懂的道理，却有很多学者做了非常正经的研究。别吵吵，就是为了说服顽梗不化的你。
Naska（学者）等完成的一项研究，纳入了来自11欧洲国家，年龄35-64岁的人群数据。
结果发现：在外就餐者较在家就餐者摄入更多的饮食、糖、甜品、和面包，无论男女都是如此。
请想尽一切办法自己带便当吧，即使这很难 → 带饭攻略
对照检查，自己中了几条？中了5条以上的人，就不要再抱怨什么喝水都胖了。
别丧气，你还可以抢救一下。案例为证：
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看到没，只要找一个好的主人家，哦不，只要养成好的习惯，你真的可以摆脱肥胖，同时还能变得非常健康。
我们常说很多疾病、肥胖都有家族史，那么到底是遗传基因在引领，还是生活方式影响了下一代？
基因我们是无法改变的，而我们的生活习惯却掌握在自己手上。
到底该养成哪些好习惯呢？接下来说说
注意，这里所说的瘦，并不是指消瘦，而是一种健康的状态。
1. 吃饭细嚼慢咽
细嚼慢咽好处很多，对于胖人来说最大的一点就是更容易产生饱腹感，有利于预防肥胖。
狗狗给一个参考建议（但也不要太教条主义，把食物嚼碎就可以了）：
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