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知道了如何自救，还要防患于未然，从源头应对抽筋，避开导致抽筋的原因。接下来，跟娜娜一起了解抽筋的原因吧！
游泳不热身 亲人两行泪大家应该都还记得，上学时候的体育课一开始，老师总会带着我们先做热身运动。
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那时候不懂为什么要做完热身运动，才放我们自由活动，有些动作做起来还感觉羞涩又奇怪，比如活动髋关节、拉筋等。
热身之后，肌肉温度升高、力量和弹性变强，各关节的活动范围也更大，对之后运动中可能出现的抽筋、拉伤及关节扭伤起到预防作用。
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游前不喝水 亲人两行泪不只女人是水做的，大家都是水分占据人体总重量百分之六七十的人类。
不要以为在水里游泳，就不需要补水了，运动中体温升高，心跳加速、大量流汗等都是身体缺水的信号。
游泳运动中，在游泳之前，少量喝点水，游15分钟左右，可以到岸喝口水。一般人不会连续游上一小时，如果你有这么强的体力，游完之后最好喝点淡盐水。
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有些人习惯游完泳，大口喝个够，这样其实对身体不好，可能引起恶心、呕吐或者腹痛。
疲劳游泳很危险 生死就在一瞬间游泳的时候，需要用腿不停的打水，肌肉收缩过快，放松的时间太短，游的时间一长，局部肌肉中乳酸增多，肌肉难以调节，腿就抽筋了，腿一抽筋危险就来了。
