没有人不想拥有白皙的皮肤，毕竟一白遮百丑。现实生活中很多人都在美白，也害怕自己变黑。正是因为有这种迫切的要求，所以容易听信一些谣言，进入一些相关的误区。有些人听说酱油能够让人变黑，所以一直不吃酱油，这是一种谣言，酱油并没有这种效果。

皮肤变黑这件事其实和吃的东西影响不大，并没有一种食物吃下去会立即变白，也不会有一种食物吃下去会变黑。酱油虽然看上去黑黑的，但是确实会有酪氨酸这种黑色素形成原料。但是脱开剂量讲效果是不明智的，酱油里酪氨酸含量非常低，作用到人皮肤上会更低，对肤色的影响可以忽略不计。理解大家想要变美的心思，但是千万不要说风就是雨，这些谣言千万不能听信。

1、防晒

很多人认为只有夏天才需要防晒，只有在太阳光线非常强烈的中午才需要防晒。实际上这是一种错误的想法，一年四季都需要防晒，人的皮肤之所以变黑和防晒工作没有做到位有很大的关系。大家想要美白的话，就要做好防晒措施，不管是晴天还是阴天，不管是夏天还是其他的季节，只要是出门就要做好防晒。

2、注意皮肤清洁

如果每天洗脸都不到位，洗得特别不干净，时间长了毛孔就容易堵塞。除了会出现毛孔粗大的问题，肤色也会暗沉发黄，看上去一点也不白皙透亮。所以想要美白要做好皮肤清洁工作，不仅要好好地清洗脸部，身体的清洁也要做到位。要定期地去除角质，这样护肤品才能吸收，才不会让灰尘化妆品等堵塞毛孔。

3、好好休息

长时间的睡眠不足，也会在人的脸上体现出来。想要美白必须要睡好美容觉，每天晚上要保证自己拥有充足的睡眠时间，至少睡足7个小时。不要长时间的熬夜，熬夜会让人皮肤变得暗沉。睡觉之前要做好肌肤的保养工作，涂抹护肤品，不要忘记眼部周围的皮肤护理和颈部的皮肤护理。

4、摄入维生素C

维生素C虽然并没有直接的美白效果，但是它有非常好的抗氧化功效，可以让皮肤的状态变得越来越好，可以延缓衰老。平日里可以多吃一些西红柿，西红柿当中含有丰富的维生素C，并且不会让人长胖，想吃多少都可以。还可以适当地喝一些柠檬水，柠檬水当中的维生素C含量也是比较高的，喝柠檬水不仅能够补充维生素C，还能够帮助人们补充水分。

美白这件事并不是靠不吃酱油就能够完成的，酱油并不会让人变黑，千万别再相信这种谣言了。想要美白，要使用正确的方法，不要走弯路，也不要走入歧途。不仅要选择靠谱的护肤品，而且还要改变原有的生活习惯，良好的生活习惯是让皮肤保持良好状态的前提条件。

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