并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。

经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益。

二、注重睡眠养肝

很多人都有熬夜的习惯，殊不知，睡眠对于养肝尤为重要。

睡觉的时候，能减少能量消耗，就可以减少肝脏的工作量，让肝脏有了足够的休息时间。

并且，睡眠时，肝脏的血流量，比站立多40%，可以更好地恢复受损细胞。

每晚要保证7-8小时睡眠，除此之外，睡觉的时候，尤其是23-凌晨1点，是肝脏排毒时间，此时处于睡眠状态，对肝脏健康是有益的。

三、敲打，通肝经

经常敲打肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒，益健康。

肝经，在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

睡前，用手来回敲打肝经，或者推一推，皆有益于肝脏健康。

胆经与肝经位置相反，两者可以共同推敲，对肝脏健康会更有益处。

远离3物

1、酒精

喝酒伤肝，这时“全世界”都知道的道理，因为90%的酒精的代谢都是在肝脏的内，所以对肝脏的破坏损伤就顺理成章了。

但是即使知道，也有很多人经常喝酒，有的人是工作等原因避免不了的，但是需要注意的是，喝酒千万不要喝多、过量，否则对肝脏的危害很大。

经常酗酒的人，容易导致肝脏疾病，甚至肝癌！

二、油炸食物

肝不好的人，要少吃油炸食物，尤其是炸鸡、炸薯条、过油菜等。

这种食物含有大量油脂，而肝脏是脂类代谢的中心器官，影响着脂肪在体内的消化、吸收和转运，如果过多的脂肪代谢不出去，就会覆盖在肝脏表面，引起脂肪肝。