中国青年网北京9月2日电（记者 李华锡）现代社会中，很多情侣是异地恋。有人觉得异地恋非常不易，会有各种各样的矛盾，会有各种争吵，吵久了会心累，便可能会这段难熬的恋情。那么，异地恋如何能够长久？中国青年网记者专访了桂林理工大学心理教师、国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师谭咏梅。

异地恋之所以难，是因为需要忍受相思之苦、寂寞之苦、未知之苦

谭咏梅认为，异地恋之所以难，因其至少需要忍受“三苦”。一是需要忍受相思之苦。爱情三元素——激情、亲密和承诺，三者合一乃为完美之爱。本来恋爱中的人一刻都不想分离，恨不能时时刻刻黏在一起，充分体验爱情之甜蜜与亲昵。然而，异地的双方却聚少离多，相爱的人却不能朝夕相处，如何不让人饱受相思之苦？

“如此，爱情三元素中，用来升温的感性因素激情和亲密少了，仿佛只剩下承诺了，基本靠着承诺来维系。”她说，如果感情基础不牢靠，仅靠理性的承诺维系不了多久。“即便感情牢靠，长此以往，爱情的美好也将在痛苦的相思中消耗殆尽。”

二是情侣需要忍受寂寞之苦。谭咏梅说，茫茫人海中得一人相伴，内心自然是充盈与踏实的，可有效排解寂寞感与缺失感，高度满足人类联结之需要。然而，异地恋使恋人之间的联结变得疏离，各自在远方独立生活，仿佛回归到单身的状态，有对象和没对象没有区别，开心的事情不能尽情分享，难过的时候不能肆意依赖，特别是生病的时候，会更加脆弱，更加需要对方，对方却远在天边，得不到照顾与支持。“这时特别容易怀疑恋爱的意义，恋人之间也会产生隔离。”

她表示，长期的空虚寂寞也可能让人生出异心，产生别的想法，比如既然远方的人靠不住，那就寻求身边可触可及的新依靠。

三是情侣需要忍受未知之苦。谭咏梅说，恋人不在眼前，双方的行动都是不可知的，只能通过动态及交流粗略知晓。未知会带来恐惧感，不知道对方在干什么，就容易胡想联翩，容易把事情往糟糕的方向想，特别是当对方不能及时回信息、接电话，就更容易让人没有安全感，严重的甚至会联想到对方是不是还爱自己、还在乎自己？是不是有别的想法或者别的相好？

她认为，这样的想法一方面会加深个人的不安，同时也积累了对对方的不满，于是一旦联系上就容易发生冲突与争执，而电话或网络沟通又有局限，看不到、摸不着，很容易解释不清。“特别是上一次的矛盾还没有解决好，下一次的问题又再次出现，于是又添新困扰，又增新矛盾。长期的矛盾和争吵让彼此身心疲惫，感情面临破裂。”

不是每个人都适合异地恋，需要坚实的感情基础并定期见面

异地恋虽苦，但还是有很多伴侣修成正果，有些夫妻甚至终身处于异地分离状态，也依然不离不弃情比金坚。那么，他们又是如何做到的呢？异地恋如何才能长久呢？

谭咏梅分析说，首先，不是每一个人都适合异地恋，在考虑异地恋之前一定要考虑自身的承受能力和人格水平。能够经营好异地恋的人，必然是人格较为独立和内心安全感较足的人。他们不会因为恋人触不可及就孤独寂寞冷，恋人在身边内心充盈，恋人不在身边内心也充实。

因为他们各自都有独立的生活和圈子，有一百种解闷的方式，有一千种创造生活的方式，有能力丰富自己的生活、追逐个人的梦想，心存牵挂却又各自安好，不至于攀缘和依附对方，生活里只有对方而失去自我。

她认为，同时，他们的内心安全感满满，恋人不在身边，恋人的意象也长留于心，不会因为一个电话未接、一个信息未回就胡思乱想、胡搅蛮缠，否定对方一贯以来的关爱及努力，即使出现偶尔的不安也会在恋人的解释与互相的沟通中顺利消除、不留隐患。

“其次，异地恋需要坚实的感情基础。”谭咏梅说，异地恋成功的情侣感情基础一定要好，这是毋庸置疑的，双方已经共同经历过一些事情、走过一段旅程，认定彼此，高度契合，哪怕身边的风景再美妙，也坚信只有对方才能满足自己内心对爱情的期待和需要。“春风十里不如你”，为此，无论面临距离还是其他任何困难都愿意走下去。

“更重要的是，他们有共同的目标和长久的规划，人虽不一块，心往一处使，时常联系、深度交流、同步成长。”她说，对于未来的感情发展和生活前景都有清晰概念，能够基本确定什么时候结束异地，并共同为此努力。感情的基础也是信任的基础，当信任感与安全感相结合，才能给这段远距离恋爱更好的保障。

最后，谭咏梅建议，异地恋情侣不管距离多遥远，一定要定期见面。不管怎样的恋情，都要记得及时给感情加温，异地恋的双方定期见面就是一个极好的方式，尤其是重要的时间节点，如生日、情人节、纪念日等，最好克服万难一起过，为这段感情打上深刻美好的印记。

“小别胜新婚，短暂别后的重逢可以增进感情，所以每次分离时间不宜太久。”她认为，在每一次思念快要到达巅峰时及时见上一面，满足依恋与相思之情后，又可以承受分离之苦，就像是短暂充电后又可以长时待机。

谭咏梅表示，爱情就像是母婴之爱的再现，只有母婴充分依恋，才能给足孩子安全感，才能让孩子勇敢地离开母亲去探索世界。过一段时间，母亲的意象变淡，情感的联结变弱，孩子又会再返回，再依恋，再出发，如此往复，才能使感情之泉源源不断，愈久弥坚。

如果情侣之间因为异地恋产生矛盾该怎么办？谭咏梅建议，感情的矛盾解决时限是24小时，如果在异地的过程中产生了矛盾，一定要在24小时内解释清楚、消除误会。而如果这个矛盾特别大或者积累特别多，一定要找时间当面处理。“很多时候，反复讲不清楚的事情一个见面就能轻松解决。毕竟当触到彼此，看到对方的爱意与在意，很多问题都不是问题了。”

她认为，异地恋维系不易，分手的高峰在异地后的3个月到半年期间，这段时间尤为关键，需要投入更大的热情与精力去经营。然而一旦经历了异地的考验，感情也会升华到新的阶段。“所以，要想谈好异地恋，需要良好的人格和情感基础，再加上一点‘恋爱调味品’和‘小技巧’，相信终能修成正果，长长久久。”

来源：中国青年网