对，没错，就是它！

罗马椅

罗马椅

第一次在健身房遇见这台器材，真是越看越奇怪，坐不能坐，站不好站，简直鸡肋，某次偶然间看见一个腿长腰细马甲线拉满的小姐姐上去演示了一波用法，那动作、那气场，瞬间成为健身房的焦点，优雅 美感，爱惨了它~

什么是罗马椅

罗马椅，其实是为了完成健身动作罗马转体而演化来的一种健身器材，它可以有效锻炼人体的竖脊肌。

竖脊肌，是人体最深层的小肌肉，通俗的说也就是里脊肉，它的力量就是我们常说的核心力，即小幅度范围活动和持续发力。

罗马椅训练注意事项

1.挡板位置在大腿

罗马椅主要是曲髋运动，也就是说，全身只有髋关节在转动，下背部竖脊肌只起到稳定脊柱的作用。所以，使用罗马椅的时候，很重要的一点事挡板不能太高，不能阻碍髋部运动。