当你来到怒江两岸，好客的怒族人会给你端上一碗热气腾腾的“斜拉”吃了以后，你会感到精神爽快。怒族语“斜”即肉，“拉”为酒。用汉语的话来说，“斜拉”就是肉和酒炒在一起。它是怒族男女老少喜爱的一种食物。

做“斜拉”，先将猪肉切成小片，用酥油炒四十分钟左右，然后放入清酒，搅动片刻，随即盖上锅盖，三至六分钟即可食用。“斜拉”富含营养，是怒族人民的传统佳肴。它兼有治疗风湿、妇科病等疾病的疗效。

杜鹃花（白族、彝族、纳西族）

白族视杜鹃花为待客佳品，大理白族自治州境内的山林原野中，分布着种类繁多，花色各异的杜鹃花，一般来说，当地人只采食白杜鹃花，他们认为颜色深的杜鹃有毒性，通常杜鹃花实用部位花冠留下，除去带毒的花蕊，趁新投入沸水中氽几分钟，取出泡在冷水中漂洗三至五天，每天换一两次睡，漂去苦味和毒素后用来煮汤或与蚕豆、火腿等煮食或用酸腌菜，成菜花色素雅，味道香醇，含多种氨基酸维生素，有润肺清喉、益气宁神、调和经血，强健大脑神经、增强体质的功效。

炸地参

地参，又名地藕、银条菜。外形有点像去掉草的虫草。它含有人体所需的20多种微量元素，食用后具有提神醒脑、开胃化食、补肝肾两虚、强腰膝筋骨之功效。地参的吃法比较特别，要用油炸至金黄，然后在表面撒上糖霜，吃起来格外香脆。

酸木瓜炒肉（白族）

对于云南人来说，真的是熟悉得不能再熟悉的东西了，一说起来每个人都会瞬间觉得牙要倒的感觉，口水怎么都止不住，跟梅子相较，几乎是有过之而无不及。 它有开胃、丰胸美容、治疗风湿痛等保健作用。酸木瓜还可以制作果脯、果酒、泡酒等。可以做菜，做各式木瓜鸡、木瓜鱼、木瓜炖猪脚等等。其味道鲜美，是具美味、药用价值为一身的绿色水果。

酸木瓜炒肉，木瓜的酸正好解了肉的油腻，配上青红椒，一派绚烂，几种食材在一起实在是相得益彰。

砂仁