马甲雕塑秘籍
Step 1
躺姿，下背贴地，双脚与头部离地预备，双手扶头两侧。
Step 2
吐气转腰使左手肘、右膝盖往内夹近，左脚延伸；吸气收回到动作1后，再换边做。左右各一次为一回，做12至15回。
练起来哟，腹肌马甲线在等你，注意坚持！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-04 19:23:25作者：YD166手机阅读>>
马甲雕塑秘籍
Step 1
躺姿，下背贴地，双脚与头部离地预备，双手扶头两侧。
Step 2
吐气转腰使左手肘、右膝盖往内夹近，左脚延伸；吸气收回到动作1后，再换边做。左右各一次为一回，做12至15回。
练起来哟，腹肌马甲线在等你，注意坚持！
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