万丈高楼平地起，握拍只能靠自己——万丈高楼要靠牢固的地基支撑，超高羽毛球水平要以熟练的握拍为基础。

在羽毛球球的整个技术动作中，握拍是最基础的技术，同时也是人体感觉与拍最直接接触的部分。握拍控制，直接反馈与大脑，大脑再作用于握拍动作。同时也是最细腻的动作之一，球场上的每个位置，每种方式的握拍击球，都会有稍微不同，这就要求我们在规范握拍动作基础上去体会，去改善动作。

初学者习惯于“苍蝇式握拍法”“一把抓式握拍法”，因为这种方式的握拍更符合人体长期形成的握东西的习惯，更易于学球初期把球打远。但却违背了人体生理学的发力方式及动作规范性。

规范的握拍，技术的提高的基石，对于其他技术动作的学习应用，有着极其重要的关联。

所以不要以为握拍就是抓住拍子而已，里面的变化大不同。

有人接发球前习惯各种转拍（就是在手里各种转动），但总能在击球时把拍子转到合适的位置，这就是达到熟练的掌握的地步。

下面是规范的握拍方法：

羽毛球拍的握拍方法有两种：正手握拍法和反手握拍法。以下技术均以右手握拍为例。

一、正手握拍法

正手握拍法又称“握手”式握拍法。

握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，手掌小鱼际肌靠在球拍柄端，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。