医学研究

据“健康新闻网”凯瑟琳·帕多克博士7月29日撰文称，新的研究表明，每天吃60克坚果可以改善男性的性功能。

在一项临床试验中，每天在日常饮食中加入两把坚果的男性称，他们的性功能有所改善。

在为期14周的试验中，一组男性每天在西式饮食中添加一定量的坚果，另一组男性每天吃同样的食物，但不吃坚果。

每天的坚果摄入量包括60克榛子和核桃等，大约相当于两捧。

坚果

来自西班牙研究中心的研究人员认为，这是首次有研究表明吃坚果有益于性功能。

他们将研究结果发表在《营养》杂志上。

2018年曾对试验数据的分析显示，每天食用坚果似乎可以提高精子质量。最近的分析使用了相同的试验数据，但重点是坚果消费对性功能和*功能的影响。

研究结果表明，在西式饮食中加入坚果可以提高性高潮的质量和性欲。

情侣

研究人员使用了两个数据来源来评估*功能的变化:参与者对问卷的反应和血液样本中的生物标志物。

*功能障碍和危险因素

*功能障碍(ED)是指无法*并保持足够长的时间以达到满意的性生活。

生活方式因素可能增加ED的风险，包括吸烟、缺乏体育锻炼、压力、饮酒过多、体重过重和饮食不健康。

这些因素可以通过对血管和神经生物学的影响影响*功能。要*并保持*，必须有足够的血液供应。

*依赖于神经细胞和血管之间复杂的相互作用。这个过程还需要一氧化氮(NO)的存在，一氧化氮是一种帮助阴茎肌肉组织产生和放松*的化合物。

饮食的影响

一些研究已经将地中海饮食，以及与之有一些共同特点的饮食，与较低的ED和性功能障碍风险联系起来。

这些研究也将这些饮食与内皮功能的改善联系起来。血管壁上的内皮细胞有助于维持扩张和收缩之间的平衡。研究结果表明，吃坚果可以改善内皮功能。

开心果

他们还提到了最近的一项研究，该研究表明，吃开心果可以改善*功能。他们认为，这可能是因为开心果和其他坚果一样，含有“几种抗氧化剂和精氨酸，精氨酸是NO的前体，是一种增强血管舒张的强大化合物。”

这项新研究的数据来自83名年龄在18到35岁之间的健康男性。所有的男性都遵循西式饮食，与地中海饮食不同，西式饮食中水果和蔬菜的含量较低，动物脂肪含量较高。

情侣

研究人员随机将43名男性分配到富含坚果的一组，其余40人分配到对照组。两组人都继续他们的西式饮食。然而，那些在坚果丰富的组也消耗60克的混合坚果，而对照组成员没有补充他们的饮食与坚果。

自我报告和生物标志物测量

在为期14周的试验开始和结束时，参与者填写了一份关于*和性功能的标准问卷。他们同时也提供了血液和精子样本。在这些样本中，研究人员测量了NO和分子e -选择素作为“*内皮功能的代用标记物”的水平。

与对照组相比，在饮食中添加坚果的参与者在*和性功能两项指标上都有显著提高:高潮功能和性欲。

然而，在研究结束时，两组在*功能、性生活满意度和总体满意度的评分变化上没有显著差异。

此外，*内皮功能的两种标志物NO和e -选择素的水平在两组之间没有显著差异。

研究者们得出这样的结论:“在日常饮食中加入坚果可以显著改善自动报告的高潮功能和性欲。”

他们呼吁进一步的大规模研究来证实他们的发现，并发现为什么吃坚果有益于性功能的机制。