#张医生每日膳食推介#——强骨健体

哇哇哇，大雪节气来了，广州的气温，真是满30减15的节奏，说冷就冷，张医生的秋裤还没准备好呢！随着气温的下降，腰腿酸软无力，关节疼痛不适等症状也来凑凑热闹，很是影响生活啊！中医认为，它们一部分是因为寒、湿等病理因素导致的，还有一部分是因为自身体虚的原因导致的，比如肾虚、血虚等等，今天张医生就来教教大家，如何食疗来进补，冬季不靠暖宝宝！

今日推荐：杜仲牛肉汤

材料：

杜仲30克，花生50克，陈皮10克，蜜枣2个，牛腱子肉300克

（牛腱子肉就是牛的大腿肉，几乎不含油脂，适合煲汤）

做法：

1. 材料洗净备用

2. 所有材料放入锅内，加入适量清水，武火煮沸后调文火煮1.5小时

3. 最后加盐调味即可

4. 牛腱子肉可以捞出切块蘸酱油吃

特别提示：

食疗养生，不必拘泥于疗程，对于明显的病痛有辅佐治疗的作用，但是最终治病还是需要正正经经的看医生吃药药哦！

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！