以前老听人说“可怜天下父母心”这句话，以前没孩子的时候，虽然明白这种意思和道理，却没有深刻的感触和理解。现在家里有了小孩，眼看小孩已经6岁了，个头在同龄人算是比较低的，真是看在眼里，急在心里，最近看新闻，国民偶像终南山院士表示：“我从小喝牛奶，每天都要喝两杯，活了那么长，喝牛奶很有帮助”。并且强调牛奶的营养非常丰富，人们应该多喝，尤其是小孩。

牛奶被誉为白色血液，几乎包含了人体需要的所有营养元素，物美价廉，可谓最“接近完美”的食品。经常喝可以提高身体免疫力，预防疾病，促进大脑发育，牛奶还富含钙，可以使骨骼变强壮，适合正在长身体的青少年。虫妈也给孩子也订了每日一瓶的牛奶，但是，孩子却十分不喜欢喝牛奶，不喜欢牛奶的味道，为了让孩子顺利的喝牛奶，虫妈也是绞尽脑汁，最近研究出一种网红的牛奶做法，水果奶昔，快速简单，营养又美味，几天都不重样的，孩子一口气喝完一大杯牛奶。

最近应景的水果就是草莓了，今天给孩子做的是草莓奶昔。

食材：新鲜草莓10颗，牛奶一杯，糖10克

做法：

1：将草莓清洗干净去蒂后切碎，倒入瓶子中捣碎，然后加入糖10克和草莓混合拌匀 放入冰箱冷藏，腌制一夜，做成草莓酱。

2：沿杯边倒入牛奶

3：从瓶中挖出两勺草莓酱，加入牛奶，搅拌均匀即可。

费时2分钟，注意草莓不需要捣得太碎，保留果肉更有口感。白砂糖不要太多，根据口味，酸酸甜甜就行。简单易做，营养好喝，给孩子喝，给家人喝，都是非常棒。

奶昔可以加什么水果

一般水果都行，最好选择新鲜的，无核多汁的，比如：梨、苹果、木瓜、西瓜、葡萄、菠萝等等。

奶昔不能加什么水果

酸性大的水果与牛奶不兼容，最好不用加，如猕猴桃，橙子，西柚，柠檬等，这类水果一般都含有的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛，所以不要用酸性水果做奶昔。

什么人最适合喝奶昔

这种做法没有任何添加剂，只有牛奶和水果，牛奶营养丰富，搭配一些水果，营养更加丰富，任何人都适合，尤其是减肥养生人士，用奶昔代替一餐，又保证了营养，又低脂低能，而且经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢。

喜欢的朋友也来试试吧。

家有孩童名曰小虫，取名虫妈的美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！