芒果雪梨奶昔

春天，身边的女性朋友们都在关注怎样保持身材，经常看到她们分享减肥瘦身的方法，最近她们对我说：“天气热了，可以试试代餐奶昔。”我问了她们：“什么叫代餐奶昔？”她们跟我解释道：“代餐奶昔就是用奶昔代替正餐的食物，简单地说用代餐奶达到控制体重的目的。”我问：“有没有减肥效果呢？”她们说：“坚持每天一杯，不同口味的奶昔，体重变轻了。不过，一定要保证有足够的营养。”我看了朋友们分享的代餐奶昔，不管能不能减肥瘦身，我都想跟着做，因为很多奶昔看着都想吃。

这段时间，我都给自己做一杯奶昔，用芒果、雪梨和牛奶做奶昔，芒果雪梨奶昔有着浓浓的水果香味。芒果奶昔在餐厅或者点外卖，一杯都要30元甚至更贵，但在家做芒果奶昔很实惠，2斤芒果13元，再用雪梨和牛奶，一杯算起来成本就七八元，而且用到的工具也很常用的，可以用果汁杯、料理机、破壁机或者豆浆机等等，切了水果倒入牛奶1分钟就能做好了。

在广东，一年四季都有芒果，三月开始有小台农芒，个头很小的芒果，小台农芒果价格比较实惠。芒果有芬芳的甜味又有丰富的养分，芒果被称为“天堂里生长的水果”。芒果含有大量的维生素，经常吃芒果能滋润肌肤，芒果含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅。雪梨有清热解毒和润肺止咳的功效，雪梨也含有丰富的纤维素，这两样水果一起做奶昔，做出来的奶昔很细腻很浓稠，味道很棒。