现在开始到三伏，每周喝两碗这糖水，温热补水，顺利度过炎热夏天.大家好，我是琦哥说美食，祝大家开心每一天。

进入夏天，常见雷雨、冰雹、大风，气温升高很快。整个人变得又湿又热，特别不得劲。在室内总不能一直打空调，冷风吹的人体更不舒服，浑身黏糊糊的一层汗。这还没到三伏天，气温没升到最高点，就酷热难耐，到了三伏天可怎么办呢？

一想到盛夏三伏天就害怕，但在去年的时候，姥姥教了我做一款糖水，给家人每周喝两碗，喝到了三伏天结束。晚上没有了身上黏糊糊的感觉，家人的状态明显好多了，去年顺利度过了难耐的炎热暑气。

夏天最不健康的方式就是打空调、吃冷饮、洗冷水澡，这对身体是无形的伤害。天气越热，越要吃温热的食品，比如热汤、糖水、馄饨、面条等，这些汤粥羹类的热汤水对身体是一种保护。

琦哥提醒小伙伴，饮料最起码要喝常温的，夏天少喝冰饮、少吃雪糕。

今天琦哥跟大家分享一道糖水，食材简单经济，口感甘甜醇厚，喜欢的朋友可以收藏哦。

【所用食材】红枣1把、干桂圆1把、姜枣红糖适量

步骤一：干桂圆洗净捏碎外壳，取出桂圆肉冲洗干净，放入炖锅中。