来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-06 10:19:22作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，有句话这样说：
前屈练的好，人活八十不显老
足以证明练习前屈体式对于身体益处多多
练习前屈体式有哪些益处？
延展脊柱、伸展大腿后侧韧带、跟腱和屈髋肌肉，对肝、胰腺和肾脏起按摩的作用，有助于肠胃蠕动，站立前屈还能帮助血液回流头部，滋养脸部。
但往往很多人由于长期久坐，大腿后侧肌肉既紧张又无力，这样不仅影响瑜伽练习，同时也是造成下背酸痛的主因！今天分享7个瑜伽体式，充分伸展大腿后侧，前屈想要做到极致，就得这么练！
01、放松足底
02、放松臀肌
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2022-11-06 10:33:35查看全文 >>
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2022-11-06 10:24:23查看全文 >>
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2022-11-06 10:46:51查看全文 >>
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2022-11-06 10:34:08查看全文 >>
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