我们都知道吸烟有害健康，毕竟烟草燃烧后会产生250多种有害物质，其中有70种都是致癌物质。表现最为明显的就是，临床数据显示大约有87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关。其实烟毒对我们的伤害可不仅仅在肺部，甚至连面容都会发生巨大的改变。

烟毒堆积身体，会出现这4个变化

1、降低颜值

烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性;除此以外还会使眼角和唇边深深的皱纹，皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。

2、加速智能降低

吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。

3、增加性无能

一项试验显示：男性的*功能和吸烟有关。这项研究结果：每天吸烟超过一包的人比不吸烟人的*功能障碍可能性大约多60%。

4、影响肺健康

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，刺激气管，使痰量增加，使支气管发生慢性病变，导致支气管炎、肺炎及肺气肿，甚至肺癌。

现在抽烟的年轻人越来越多了，而老烟民想戒又戒不了，抽烟一时爽，可是积累下来的烟毒对身体的危害随着年龄的增长逐渐出现。当然首当其冲的就是我们的肺部了!

呼吸科医生：吸烟者没办法戒烟，常喝3种水，排除烟毒，肺更健康

1、30℃-40℃温开水

肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，30℃-40℃为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。

2、百结叶桂花茶

百结叶桂花茶自古就被人们用来止咳化痰，是古医书《医林纂要》记载的食疗方，一直沿用至今。准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的更加方便一些。

百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

要想更能发挥百结叶止咳化痰的功效，可搭配广西的金桂。广西的桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和桂花一起制成百结叶桂花茶，养肺排盐毒效果加倍。

3、白萝卜汤

白萝卜，是秋季养肺不错的食材，带皮，切丝，煮汤饮，对肺部健康有益。

我们可以通过以上的方法来降低吸烟对我们身体的伤害，同时这些方法也可以提高我们的免疫力和身体机能，吸烟有害健康，我们尽力戒烟，如果实在戒不了，可以用以上食疗的方法来改变吸烟对我们的伤害，实验证明，食疗的方法可以改善一些。