（西安游泳培训.西安学游泳.康康教练）

1时间成本预算要高

有很多人快速学会了蛙泳，士气特别高！于是急不可耐的要去学自由泳。可以学，但是要相信自由泳一年有一年的样子、四年有四年的水平，可能最基本的把腿打起来你也需要很久，有的急性子腿功还不行就要学手，如果买了课，教练迫于压力可能也会教你，但是结果可能是：前进效率低，动作丑

2不要过于追求半镜换气

也就是不要追求头部过低，初学只要头部位置不是过高都可以接受，头部太低有可能会会影响呼吸，导致不顺从而丧失信心，应该先畅游再逐渐变低头部位置

3多注意水下动作，而不是水上

有的人恰恰把这个两样弄反了，只羡慕别人水上高肘移臂，忽略了水下动作的实效性，这是本末倒置的

4先分解后配合

多做分解练习，感受每一次的效率，后面配合游自然到位。即便可以畅游，分解练习也要多于完整配合游

5先快后慢

初学时打腿能有多快就多快，不要研究二次腿。由快到慢很容易，由慢到快却很难

6可以多买课，但是不要买太多

如果请了教练，可以比学蛙泳时买一些课，但是不要买太多，买太多课容易对教练产生依耐，从而忽略自身的练习（不要觉得60节课就会比30节课进步很多）我的建议是学一节课，自己练习一段时间练好了再去学下一节课，省钱又安逸

这就是我的一些建议

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