调味腌制

2、调味腌制：用适量黑胡椒粉、橄榄油和迷迭香将羊排两面抹匀，放进冰箱冷藏室，继续腌制一个小时，待入锅前再撒点细盐入味。

提示：因为钱大妈腌制的味道还不够，所以我加了调料继续腌制，还可以加点蒜片腌制。如果是新鲜羊排，建议腌制不少于4个小时，使其充分入味。盐要在入锅前再撒上，不要一开始就加盐腌制，那样会使羊排脱水失去鲜嫩。

羊排入锅小火慢煎3分钟

翻面煎另一面

3、小火慢煎：取平底煎锅，烧热后倒适量橄榄油，将羊排入锅，小火慢煎约3分钟，然后翻面煎另一面，也是约3分钟，一共约6分钟，煎至两面金黄即可出锅装盘。

提示：一定要小火慢煎，火候好掌握，油可以适当多一点。中途不放心的话，可以翻面检查，多分几次煎，每一面控制时长3分钟就好。

炒好洋葱、装盘

4、炒好洋葱：用煎羊排的油炒一下洋葱，炒好后与羊排一起装盘即可。