第四种：绿豆小米粥----清热降火

食材：绿豆小米，百合，莲子，

做法：绿豆，莲子，百合下锅煮40分钟，加入冰糖再煮分钟即可，莲子百合能清热润燥，加绿豆一起煮，口感更好好，喝又养生。

第五种：牛奶桃胶炖燕窝-----=养颜美白

食材：枸杞，银耳，红枣，桃胶，燕窝（根据情况，有了可以放点没有就不放，不会影响口感）

做法：桃胶银耳加水浸泡一晚。放入砂锅中煮。一到两个小时煮好后，倒入纯牛奶搅匀。这样喝会比同龄人的皮肤要好很多，脸上不暗沉不发黄，而且有光泽。

第六种：红豆薏米燕麦粥-----祛湿消肿

食材：红豆，薏米，枸杞，燕麦米

做法：红豆薏米浸泡两小时，跟燕麦米一起放入砂锅中煮40分钟。剩余五分钟加入枸杞和适量的冰糖调味儿，薏米有祛湿的作用，加入燕麦中和了薏米的寒性，最好把薏米炒一遍再煮粥。

真的是简单易做，健康又营养，喜欢的大家挑着做，2021年，我们要健健康康的，喜欢玲妹妹的美食教程，给我点个关注吧，支持一下我，谢谢朋友们的关注~谢谢你们的观看！