《2018中国营养学会辅食添加标准》建议：宝宝辅食的添加，遵循由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则，并且每种新食材观察2-3天，不发生过敏反应就可以继续添加。

1、高铁米粉是宝宝的第一口辅食

中国膳食营养素参考摄入量建议婴儿铁的日摄入量：6个月以上为10mg/日。

国家标准规定婴儿强化铁米粉含铁量，每100克含铁6~10毫克，所以强化铁婴儿奶粉是可以给宝宝补铁的第一口辅食，也是补铁最佳食品。

购买强化铁婴儿米粉，建议选择大品牌，分小袋包装的。有的宝妈选择给孩子添加自家制作的米粉也是可以的，但记得添加上含铁量丰富的红肉、动物肝脏，这样才能满足宝宝对铁量的需求。

2、根茎类蔬菜：土豆、南瓜、胡萝卜、山药（有些宝宝吃了容易过敏）等。

3、绿叶类蔬菜：菠菜，生菜，油菜，小白菜等。

4、水果：苹果、香蕉、牛油果、梨等。