关于宝宝吃油，可能有的家长会认为，应该和盐一样，少吃吧！

如果你在给宝宝做辅食时，真这样做了，那绝对是妥妥坑娃，会影响宝宝身体生长发育、大脑发育，会耽误宝宝变聪明！

在《中国居民膳食指南（2022）》中是这样写的：小婴儿处于快速生长期，对能量的相对需要量高于成人，而油脂的能量密度最高。6个月内母乳喂养宝宝，大约50%的能量来源于母乳脂肪；7-12个月宝宝脂肪的适宜摄入量，为全天总能量的40%，13-24个月宝宝是35%。

婴幼儿也需要较多的DHA、ARA等条件必需脂肪酸，以保证大脑及视功能的生长发育。

因此，小婴儿总脂肪摄入量可高于成人；制作辅食需要适量的油脂，尤其是辅食以植物性食物为主时，应该额外添加油脂。

所以，为了保证宝宝在生长过程中能获得足够的必需脂肪酸，辅食油建议选富含亚油酸、α-亚麻酸的油脂，尤其是富含α-亚麻酸的，比如 亚麻籽油、胡麻油、核桃油、大豆油、菜籽油 等，可以直接滴在辅食里吃。

过了6个月，科学合理的添加辅食，对宝宝大脑、身体的发育都很重要，因此家长要正确的给宝宝添加辅食，这样才能保证营养补充足够，让宝宝长得高长得壮，少生病，发育得更聪明！

但是没经验的家长，到了这个阶段会特别发愁，不知道宝宝能吃什么、辅食怎么做、具体如何添加，这里给大家推荐一本爆款辅食书——《辅食每周吃什么》。

书的前半部分是 辅食添加的干货知识，包括宝宝辅食添加的基本原则、家长容易进入的辅食误区、辅食添加过程中容易出现的问题、制作辅食的工具等。