7、放入微波炉中，底部最好放一个足够大的盘子，接烤肉过程中掉下来的酱汁。

8、选择烤鸡程序，调整相应的重量，就可以开始烤了。

9、当烤鸡程序进行到中间自动停止（用于翻面烘烤）时，往鸡胸肉两面再刷一层薄油，均匀撒上适量孜然粉后，翻面后再次放入微波炉烘烤就好。

10、烘烤时间到后，将鸡胸肉取出来就可以了。

PS：因为采用微波炉烘烤，操作会比较简单。如果大家选用烤箱，根据烤箱特性选择相应的温度和时间，中间再取出来适当多刷几次油。如果是用煎盘的话，在放肉前往煎盘中加入适量食用油，煎制鸡肉熟透，出锅前撒点孜然粉就可以了。