整理了一些网友尝试过的效果很好的养生汤。大家可以尝试一下喝起来！

最简单的就是喝鱼汤补充胶原蛋白，皮肤会变得很有光泽，气色也会红润很多。个人也觉得浓浓的鱼汤口感真的很好，比较推荐的是鲫鱼和叉尾鮰，但是切勿天天喝，而且总喝鱼汤会容易胖。

当然还有就是吃燕窝，当然还有燕盏和燕条都可以搭配吃。有些人说燕窝的美白功效很强，但也有人说燕窝在美白方面并没什么用，但是对于孕妇很有用，在*期间吃燕窝对宝宝大脑发育会很帮助，而且对改善皮肤毛孔粗大和痘痘肌都特别有效。

红豆沙陈皮汤，就是用赤小豆和陈皮一起煮，如果觉得没有味道可以放一些糖（尽量还是少糖对皮肤更好），陈皮最好是十五年以上的，比较有味道，这样煮出来的汤有祛湿消肿减肥的功效。

红枣银耳牛奶汤，把银耳泡开后扯碎，加入红枣和枸杞，用炖锅炖出胶状（差不多要从上午炖到下午，很费火候）有时也可以放点桃胶和皂角一起炖，然后盛入碗中，在碗里倒入牛奶。这个汤有美白的功效。

冰糖雪梨，相信这个大家肯定都知道。我上火嗓子疼的时候就炖些冰糖雪梨喝，祛火效果特别好。

当归生姜羊肉汤，这个对女性身体很好，暖身子的。算是一个药方，喝之前要问问医生有哪些禁忌事项。

芡实苹果炖凤爪，清甜可口，不但祛湿补肾，还补充胶原蛋白。这个也是有禁忌的，有些人群不能吃，具体食谱网络上搜索就有，大家可以去查查看。

排骨山药汤，放一把赤小豆进去，可以祛湿。

排骨玉米汤，加海带或者放点雪梨一起熬，很好喝。

当然，哪怕你吃的再好，每晚还是照样熬夜，那你的皮肤也不会变得多好。最重要的还是要早睡早起，养足精气神。

至于你问我，到底什么汤最管用？我的回答是：孟婆汤！喝完你就重获新生。

这里是五月集，大家晚安：）