牛奶银耳杂粮汤：营养丰富，美容养颜，还能抗衰老

大家好，只剩六十六天，第一批90后就要奔三了。在这喜大普奔的日子里，小编想要给大家推荐一款营养丰富，美容养生的美食，让你仿佛只有十八岁，这道美食的名字就叫做牛奶银耳杂粮汤。这道美食的主料就是牛奶、薏米、银耳、红豆、莲子，看到这些食材很多爱美的女性都会非常感兴趣吧。如果你正好在看这篇文章，那么你有福了。如果你是一位男性，当你的女神也有福了。它能滋补身体，还能美容养颜抗衰老。

为什么这么说呢？我们现在大部分的人身体内都有湿气的存在，只是有多有少的不同，很多女性都非常怕冷，这其中大部分原因都是湿气在作祟，那么这道汤里面的薏米和红豆是能去湿的，就能很好的改善这种现象。而且红枣是滋补性食物，女性多吃这道美食，是非常好的哦，那么话不多说，接下来就跟着小编一起来看看，它是如何制作出来的吧。

美食名称：牛奶银耳杂粮汤

食材：牛奶250毫升，薏米50克，银耳50克，红豆50克，莲子50克。

第一步，我们把所有食材全部准备好，再用五个碗分别装好这些食材，用清水分别清洗干净，再装上一碗水，让它们全部浸泡在碗中大约一个小时。对了，如果你要今天早上吃的话，那么昨天晚上就要把所有食材全部泡好，因为这样银耳会更加容易出胶质，其他的食材在煮的时候才会更软烂更入味。

第二步，这时我们把所有泡发的食材再次用清水洗干净，然后拿出煮锅，小编一般是用电压力锅，你们就看你们家中有什么锅，拿出来把所有食材一起放进入，然后加入适量的清水，水要没过食材。如果你不知道要放多少水的话，就把食指插进去，水没过第一个关节处就行。然后按下煮粥的键，等待它煮熟。

第三步，煮熟之后，让其静置一会，出锅前放入适量冰糖，等待冰糖融化后，放入纯牛奶。冰糖的量要看你自己的喜好来，喜欢吃甜的，就多放一点，不喜欢吃甜的就少放一点。牛奶的话，小编建议选择纯牛奶，这样营养会丰富一些，也不会破坏冰糖的甜味。再把冰糖和牛奶一起煮一会儿，就差不多可以关火出锅了。

就这样，简单三步就能完成这样一道美味。小编提到的注意事项一定要好好记着，不然做出来的可能会不好吃哦。你学会了吗？赶紧让我们一起制作吧。