对于大多数女性来说，最怕的就是气血不足，因为这会对女性的月经产生许多不良的影响，出现月经不调、经血少、痛经等多种症状。

那么想要补血活血，有什么方法呢？今天就介绍一个简单的食补方法，那就是红糖鸡蛋。也许有些地方的人会清楚，红糖鸡蛋是女性月子期间常吃的一道食谱，除了月子期，在女性经期、受寒的时候也是可以常吃红糖鸡蛋的。

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红糖是常见的补血活血食材，与鸡蛋同煮更能发挥它的补血功效。

常见的做法有红糖鸡蛋、糯米酒红糖鸡蛋、红枣红糖鸡蛋、当归红糖鸡蛋等。

普通的红糖鸡蛋做法就是将红糖与鸡蛋一起煮汤喝，可以将鸡蛋打碎了煎一下，也可以将水煮蛋放入红糖水中熬煮。

详细的制作步骤：

1. 准备好2-3个生鸡蛋，红糖约100克，清水适量；

2. 将清水放入锅中煮到即将开，将鸡蛋打入水中；

3. 将水煮开，让蛋白凝结后加入红糖，继续熬煮约1-2分钟即可。

注意技巧：在放鸡蛋之前将火调小避免将鸡蛋煮散。

而其他的红糖鸡蛋，步骤差不多，就是加入相应的食材，如加糯米酒、红枣、当归等，这些也都是补气补血常用的食材。

从功效上来说，红糖鸡蛋可以暖经活血，促进血液循环。女性产后想要排恶露也可以常煮红糖鸡蛋吃，但是需要注意的是，产后喝红糖水，不能喝太久，大约一周左右就可以了，以免增加恶露。

红糖鸡蛋作为极容易做的一道汤品，对女性的好处不可谓不多，理论上，这道汤品中不算做药材，除非加了当归或其他药材，一般的红糖鸡蛋都是可以随意吃的。但是，实际上还是有一些人不太适合吃红糖鸡蛋的，比如冠心病患者、高胆固醇患者、肝硬化患者以及肾功能不全的人都不能吃，因为鸡蛋含有高蛋白，而蛋黄则含大量的胆固醇，所以对以上这些患者来说，吃红糖鸡蛋会对身体造成负担。此外，血糖高的人也尽量不要吃红糖鸡蛋，毕竟含糖量高。

再则，糖类食物容易导致身体发胖，所以如果想要调理身体又不想变胖的，就需要加强身体锻炼了。

经期健康是女性健康的重要标准，在生活中总能见到许多经期不正常的女性，需要调经活血，红糖鸡蛋作为简单易做的补血食物，日常可以多吃。

除了红糖鸡蛋可以补血之外，平时比较简单易做的补血食谱还有很多，有兴趣的朋友不妨收集了常做。女性保健最重要的是要保暖，只有身体暖和了，体内的血液才不会淤积，血液畅通，身体才健康。所以日常生活中要尽量避免长时间坐着不动，多运动，促进血液循环，饮食清淡，避免肠胃刺激，早休息避免过早衰老。女性健康从日常生活的小细节做起。