上文我们已经讨论了能够引发心肌缺血的危险因素，其中除了年龄、性别、家族史是不可以改变的，其余的危险因素都可以改变，所以心肌缺血是可以被预防的，由此我们也可以推断出具体的预防措施：

1）改变不良生活习惯：

戒烟酒、控制饮食、适量运动减去超重的体重、保证充足的睡眠避免疲劳。科学饮食是预防动脉粥样硬化的重要措施之一，我们可以参考下图所示的食物金字塔。

2）气候变化时应注意保护好心脏

根据气温变化及时增减衣服，夜晚如厕要披衣，不要长时间逆风走路。

3）淋浴时水温要适当控制，室温较低时应注意保暖

以避免冷空气的刺激，水温控制在40℃左右为宜，避免在劳累和情绪波动的情况下洗澡，洗澡前最好喝一定量的温开水。

4）积极应对心肌缺血的易患因素：

如高血压、糖尿病、高脂血症等，规律服用药物，监测并控制血压、血糖、血脂在正常区间。

在我们的日常生活中，总有些人抱有这样的想法而排斥去医院进行体检：我不去医院就好好的，一去医院就哪哪都是问题了。但我们如果能健康、规律生活，并且排除掉以上提及的危险因素，那为什么还会害怕去医院体检看到我们不愿意看到的结果呢？

就像赵先生平时疏于对身体的爱惜，也没有进行定期体检去排查身体的潜在危险，所以等到发病的时候就是很严重的问题了，尤其像心肌缺血这类疾病，夺走生命往往就是一瞬间的事情，好在赵先生一发病就快速去医院就诊，积极配合医生的诊疗，这才从死神手里把自己的生命拿了回来。

所以平时我们要规律作息、健康生活，最好一年进行一次体检，努力预防疾病，避免出现赵先生这种情况。如果已经患病，也不要紧张，尽快就医，按照医嘱积极配合治疗，避免心肌缺血再次急性发作，以提高生存质量。

[1]张澍，霍勇.内科学心血管内科分册[M].北京：人民卫生出版社，2016.

[2]袁婧玮.冠心病与急性心肌梗死疾病诊疗技术[M].北京：化学工业出版社，2021.