宝宝六个月后开始添加辅食了，对于新手爸妈来说又到了一个新的挑战，要如何添加，并添加哪些辅食呢？下面的章节我们就来谈一谈。

宝宝若是刚满六个月，最好的辅食就是米油或者米粉，喜欢自己做的妈妈呢，就可以熬点米油给宝宝喝，可以是大米也可以是小米，加入少量的米，多一点的水，大火烧开，半开盖子小火慢熬，熬制汤水浓稠，米粒软烂，取上层的汤水放置合适温度加入奶瓶给宝宝喝，刚开始的时候无需用勺子，奶瓶会更方便并且可以保持米油的温度，用勺子吃的话，碗里的汤凉得快，对孩子的肠胃不好，用奶瓶喝的话宝宝自己也可以抱着，增加他添加辅食的趣味性和主观能动性。而对于本就肠胃不太好的宝宝，建议多喝小米熬的米油，小米是暖性的，调理肠胃是一等一的好手。对于不太喜欢动手做或者没有时间做的宝妈来说，最方便的莫过于直接购买米粉冲调了。不过，我更倾向于自己动手做给宝宝吃，毕竟自己做的最新鲜，宝宝吃着也最放心。

刚开始给宝宝添加辅食时，尽量每天中饭时间或者下午添加，一天加一次辅食，同一种食物要连续吃三天，而且宝宝没有什么不良反应，说明此种辅食添加成功，宝宝适应很好。三天以后再换一种新的食物，比如南瓜泥，紫薯泥，土豆泥，山药泥，苹果泥等生活常见蔬果。而在做这些泥类辅食我更建议自己蒸好然后压成泥，不建议用搅拌机，搅拌机会破坏里面的植物纤维，影响口感，而且倒腾起来有点麻烦。有个很简单的方法，将食材洗干净，不要去皮，可以切断，放入智能电饭煲里面的蒸笼中（蒸笼下要加水，这个大家应该都知道的哈），选择蒸煮功能（通常是30分钟），到时间后不要急着打开，再闷五~十分钟，然后取出食材，去皮，用勺子压碎并搅拌，如果有的食材比较干可稍微加一点开水或者米油，搅拌至适宜的温度即可喂宝宝啦，此时的食物口感好而软糯，特别适合刚开始添加辅食的宝宝。

等宝宝七八个月大的时候，如果宝宝的胃口还不错，可以将辅食调成上午一顿，下午一顿，尽量不要晚上添加辅食，晚上活动少，消化慢，容易积食，会增加宝宝的肠胃负担，导致宝宝不舒服，并影响其睡眠。

当宝宝适应了大部分辅食后，我们就可以两样或多样组合辅食种类，给宝宝全新的口感体验，防止宝宝因为重复或者单一而对辅食没兴趣。比如在熬米的时候加入切块的红萝卜块或白萝卜块，吃的时候只吃米不要吃萝卜，所以萝卜可以切大点，这样可以改善米的口味并同时加入萝卜的功效。又或者在熬得软烂的米里加入蒸好的山药泥，南瓜泥等，对宝宝的味觉来说也是一种新的体验，总之蔬菜配着粮食一起吃总是没错的！

还有几点要提醒各位宝妈的是，鸡蛋黄要在宝宝八个月以后添加，鸡蛋清和盐要在宝宝一周岁以后添加，添加早了会加重宝宝的肠胃负担，后期宝宝容易消化不良；肠胃不好的宝宝不要在秋冬添加胡萝卜和香蕉，这两种食物会导致宝宝肠胃不适，加重宝宝的呕吐几率！

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谢谢大家，我是一位拥有多年带娃经验的宝妈，同时也是一名健康管理师，关注我，让你照顾好宝宝的同时也照顾好你自己！