铁坨山（E115°56'02.96"，N39°55'00.05"）位于灰地南、十字道西、滴水岩东北，海拔1103米，顶有铁三脚架。上山口主要有：清水涧沟中的929路灰地站，109国道上的929/892路王平、韭园站，门头沟口的370路圈门总站，潭王路上的931路南辛房站、潭柘寺总站，108国道上的948路东蒋村、三十亩地、班各庄等。

明朝鞍（E115°56'19.30"，N39°54'28.92"）位于铁坨山东南、十字道西南、酒漏子沟尖北侧房山门头沟界梁上，海拔约1000米。登顶路线：（1）自滴水岩向东北走酒漏子沟南沟向东北登顶；（2）自东港沿鞍子沟上至南天门后沿山脊向东北登顶；（3）自铁坨山南侧A点沿山脊向南登顶等。

第2章 门头沟千米高山

门头沟地处北京西部，总面积1455平方公里，辖4个街道、3个地区、9个镇，2018年末常住人口33.1万人；其东部与海淀、石景山为邻，南部与房山、丰台相连，西部与河北琢鹿、涞水交界，北部与昌平、河北怀来接壤。门头沟是北京市唯一的纯山区（山区占全区面积98.5%），海拔2303米的东灵山为全区最高峰。

图2-1 北京市门头沟区行政区划图

门头沟区为北京唯一的纯山区（山地面积占98.5%），海拔大于800米的中山占山地面积的一半。整个中山普遍存在三级夷平面：一级夷平面海拔2000米左右，有灵山、百花山、白草畔，顶部平缓；二级夷平面海拔1400-1600米，有黄草粱、南山鞍一线，老龙窝、庙安岭、髫髻山一线，呈平坦梁状中山分水岭脊；三级夷平面海拔1000-1200米，构成较低一级平台，向东北渐变为分水岭，高度降至800-900米，如柏峪西、梁家山、妙峰山、张家山、九龙山等。

截至2020年8月，门头沟区纳入北京及周边千米高山名录的山峰共65座：域内38座，与涞水、房山、涿鹿、怀来、昌平、海淀交界千米高山27座。

1、门头沟境内高山：黄花梁（约1884米）、黄草梁（1737米）、大背尖（约1715米）、灰金坨（1685米）、酒篓坨（1611米）、水水峪尖（1543米）、清水尖（1528米）、髽鬏山（1524米）、芦子水（约1520米）、瓜曲草（约1498米）、白铁山（1442米）、棋盘山（1434米）、段叶台（约1426米）、南山安（1403米）、梁家山（1402米）、段叶台后山（约1395米）、大尖崛（约1373米）、大安坨（约1363米）、桦木桶（约1355米）、大头庆（约1333米）、学梁B（约1319米）、三棱陀（约1305米）、叉叉岩（约1272米）、桃树崖尖（1267米）、柏峪梁（1250米）、沿河口北山（约1243米）、窝头尖（1241米）、东山尖（1193米）、张家山（1178米）、萝卜地中尖（1159米）、大寒岭（1156米）、萝卜地南尖（1153米）、孙家山（1116米）、南大梁（1101米）、达摩岭（1090米）、高家山（约1084米）、珠峰（1071米）、庆家坨（约1054米）、西刁窝梁（1000米）、刺玫花坨（997米）、狗牙山（约960米）、绝石梁（923米）、独山（915米）、高家天（902米）、九龙山（858米）、北台（840米）、三尖洞（781米）、南转坨（760米）、门头沟猴山（635米）等。

2、门头沟与丰台交界：千灵山/马鞍山（690米）等。

3、门头沟与房山交界：白草畔五指峰（2046米）、百花山（1990.7米）、白草畔西峰（1983米）、老龙窝（1646米）、寺上梁（1612.6米）、水盆梁（约1566米）、大网坨（1500.6米）、山神庙山（1367米）、灰树塔尖（1325米）、月牙鞍（1266.7米）、水峪东大尖（1360米）、石人梁（1159米）、铁坨山（1103米）、明朝鞍（约1000米）、酒漏子沟尖（966米）、谷积山（711米）等。

4、门头沟与涞水交界：白草畔西峰（1983米）、金树塔（1611米）等。

5、门头沟与涿鹿交界：东灵山（2303米）、西大义尖（1763米）、金树塔（1611米）等。

6、门头沟与怀来交界：学梁A（约1589米）、笔架山（1448米）、磨脐子山（约1447米）、皂王爷板（1280米）、娘娘庙坨（1011.5米）等。

7、门头沟与昌平交界：妙峰山（1291米）、跑马场（1238米）、金城山（约1083米）、娘娘庙坨（1011.5米）、禅房后山（约999米）、东坨（约807米）等。

8、门头沟与海淀石景山交界：阳台山（1276米）、跑马场（1238米）、萝卜地北尖（1146米）、四面云山（972米）、寨口马鞍山（808米）、克勤峪（797米）、锯齿山（691米）、天宝山（688米）、猴石崖（687米）、小小五台山（616米）等。

门头沟G109南侧千米高山主要集中在与房山区界梁上，自西向东主要有金树塔、水水峪尖、白草畔西峰、白草畔五指峰、百花山、大网坨、水盆梁、达摩岭、老龙窝、寺上梁、山神庙山、灰树塔尖、大寒岭、月牙鞍、石人梁、桃树崖尖、窝头尖、水峪东大尖、髽鬏山、清水尖、铁坨山、明朝庵等；另外，京西古道的十里八桥也是休闲的好线路。

图2-2 小龙门南侧金树塔、水水峪尖穿越线路

金树塔（E115°25'10.83"，N39°56'56.50"）又名千树塔、深安梁、色树团儿，位于双塘涧村西、岭南台西北、断口岭东北，海拔1611米，为涿鹿涞水及门头沟的界山。穿越路线：自小龙门向南、天河水向西、岭南台向西北、断口岭沿山脊向东北均可登顶。

水水峪尖（E115°26'28.16"，N39°57'10.09"）位于金树塔东北、岭南台西北、双塘涧西、小龙门西南，海拔1543米，顶为乱石堆。穿越路线主要有：自岭南台向西北、金树塔沿山脊向东北、天河水废村沿山梁向西、小龙门公园东侧山沟向南转向东南均可登顶。

图2-3 百花山及周边高山穿越线路示意图

白草畔西峰（E115°33'47.60"，N39°48'44.66"）位于堂上西北、公涧铺东南涞水房山门头沟交界点，海拔1983米，顶有铁三脚架及水泥定位墩。登顶路线有：（1）自白草畔五指峰沿山脊向西登顶；（2）由公涧铺向南上山脊后向东南登顶；（3）自堂上向西北、北边桥向东、大黑林向东北到小壶梁垭口后沿山脊向北登顶等。

白草畔五指峰（E115°34'57.16"，N39°48'49.00"）位于堂上村北、秋林铺西南、张家铺东南，海拔2046米（也有标2035、2049、2050米），顶有观景台及信号发射塔。登顶白草畔路线：（1）自百花山沿山脊向西南、张家铺向东南上山脊后向西南登顶；（2）自白草畔西峰沿山脊向东登顶；（3）自堂上北沿山脊向东北登顶；（4）自四马台沿公路迂回向西北登顶等。

百花山（E115°36'36.82"，N39°51'23.44"）又名白花坨，位于黄安坨东南、史家营西南、莲花庵西北，海拔1990.7米，顶有废弃雷达站及电讯塔。穿越百花山：（1）自驾自史家营乡莲花庵向西北登顶，当然少不了银两；（2）自老龙窝、上达摩、田寺等沿山脊向西南登顶；（3）自门头沟黄安坨向东南上山脊后向东北登顶；（4）自张家铺向东南过百花山景区大门等山脊向东北登顶；（5）自白草畔向东北登顶等。

大网坨（E115°38'35.32"，N39°52'28.91"）位于史家营西北、杨家沟西南、百花山东北房山门头沟界梁上，海拔1500.6米。登顶线路有：（1）自百花山沿山脊向东北、曹家坊穿百乐谷景区向西北、西达摩向南上山脊后向东北登顶；（2）自史家营乡政府向北、上达摩向西南、洪水峪向东南上至水盆梁东侧垭口后向西南登顶等。

水盆梁（E115°39'44.25"，N39°53'00.07"）位于史家营村北、上达摩西南、杨家沟东南房山门头沟界梁上，海拔约1566米。登顶线路有：（1）自史家营乡政府向北、上达摩向西南、杨家沟向东南、老龙窝沿山脊向西南登顶；（2）（1）自百花山沿山脊向东北、曹家坊穿百乐谷景区向西北、西达摩向南上山脊后向东北登顶等。

达摩岭（E115°39'54.35"，N39°55'13.64"）位于达摩庄东南、上达摩东北、大槽村西斋堂青水界梁上，海拔1090米。登顶路线有：（1）自上达摩向东、马兰经大槽向西南上至山脊后转向北登顶；（2）自达摩庄向东南登顶等。

图2-4 老龙窝主山脊区域穿越线路示意图