不只是芭蕾，很多舞种都会要求舞者有漂亮的脚背。舞蹈是无声的肢体语言，它的美就体现在力量感和线条感上。

高脚背的劣势

芭蕾虽然追求脚背，但也不是越高越好。过高的脚背，也存在劣势：

其一，容易力量不足。高脚背在训练中，脚趾不需用力，就可以与膝盖在一条直线上，长此以往的忽视训练，就容易导致力量不足。

其二，增加膝关节压力。脚背的弧度越大，立脚尖时小腿就越向后。为了保持平衡，就需要膝盖超伸，这样会增加膝关节的压力。

明显中间女孩的膝盖幅度比较大

其三，足部损伤概率高。从医学角度来看，高足弓与地面接触面积更少，足底局部所受压力高于正常足，从而增加了足部损伤概率。在日常生活中，高足弓人群更容易崴脚，小腿肌肉容易紧张，走路多了容易脚底和小腿疼。

普遍的高脚背

既然过高的脚背存在劣势，为何在舞者和舞蹈生里，高脚背很普遍呢？——答案：筛选的结果。

都说学舞蹈很吃条件，条件不够，再多的努力也弥补不了。这个爹妈给的条件，就体现在了脚背上。艺校招生时，会将先天条件优越的孩子筛选出来，淘汰掉条件不好的学生。

我们的脚由几段关节构成，关节间的活动范围极限，由基因决定。关节外覆盖一层肌肉，可以控制、调节关节活动的幅度。

压脚背能够保持脚关节的灵活和范围，所以那些压出漂亮脚背的人，是因为他们的关节本来就具有这样的条件。而没有这个条件的人，怎么也不能压出高脚背。

结语

芭蕾足尖没有人们想象的那么痛苦。刚开始接受足尖训练、鞋不合适，或是没做好保护时，脚趾、脚骨会磨出血泡，趾甲盖也可能变黑、甚至脱落，舞蹈生也会忍痛继续训练。这就像最初开始种庄稼的农民，手掌磨出血泡，也一样要继续干活，因为要吃饭。等血泡变成茧，就不会再被磨破了。