做法：

• 醪糟可以自己在家做，糯米一般是5斤糯米一包酒曲的比例，把糯米冷水浸泡一夜，再上锅隔水蒸熟，也可以像煮饭那样煮熟，但是水量要把握好。蒸熟后摊开降温，降到35度左右，用手感觉有点温温的，加入酒曲搅拌均匀，再撒些水，装到一个无水无油的容器中，用保鲜膜封住再盖上，两三天就能出酒了
• 如果不能吃太浓的，可以在锅中加点水，加几勺醪糟，烧开后，打入鸡蛋，搅散开来，撒上枸杞，煮沸就能出锅
• 甜酒本身有甜味，如果加水多了，甜味淡，也可以加一些红糖

八，黑木耳红枣汤

黑木耳也是有很显著的补血功效，黑木耳要注意的是不能泡水时间过长，泡发的黑木耳要当天食用，否则会产生有毒物质。

做法：

• 将黑木耳提前泡发后，加冰糖，红枣和水，隔水炖煮1个小时

九，五红补血汤

五红补血汤中的五红指的是红豆，红皮花生，枸杞，红枣和红糖，这些食材都是补血佳品，这道五红汤可用于气血不足和产后调理，做起来也特别简单。

做法：

• 把红豆和花生提前用水浸泡
• 再把所有食材加水小火炖煮一个小时即可

以上这些汤中所用到的食材都是日常很容易买到的，而且都是普通普通人能消费得起的，和那些名贵的燕窝，藏红花之类的相比，效果也不会差，只要坚持食用，对于气血不足的女生来说，肯定能起到调理的效果的。