适合年龄： 12-16岁

适用人数：6-32人

球队/个人：个人

守门员：0人

难度：2

装备：足球、移动人墙

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规则

1、将球员分为两大组，如图中站位，每组间隔距离30米左右；

2、每两名球员对位练习过顶长传球；

3、两组球员中间摆放若干移动人墙，要求长传球的高度必须超过移动人墙的头顶；

4、每人练习正脚背、内脚背长传各10次，休息2分钟。

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变化

1、根据球员的年龄和腿部力量，适当调整长传球的距离；

2、要求所有球员用左脚踢长传球。

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要点

1、助跑方向：通常是斜向助跑，助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略调整。

2、支撑脚的位置：传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。

3、击球点：根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。

4、击球脚的脚形：踝关节保持紧张，脚背绷紧，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。

5、击球腿的摆动路线：大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。