以下文章来源于混知 ，作者混知

你在做深蹲、硬拉的时候，教练让你保持核心收紧，在这里核心力量起到了强化对抗力量的作用。

在你做跑步、跳绳的时候，体育老师也会让你保持收紧核心，这里的核心力量起到了提高身体敏捷的作用。

你练手倒立、金鸡独立这些体式的时候，瑜伽导师还会让你绷紧核心，而在这里，核心力量的作用是提高身体平衡性和协调性。

所以，在你大多数运动中，都需要核心力量的配合，大到比赛成绩，小到日常训练，核心力量与我们息息相关。

但是很多人对于核心力量虽然早有耳闻，但是却不甚了解。什么是核心力量，以及怎样训练我们的核心力量，他都知之甚少。

那么，到底什么是核心力量，我们又该怎么增长我们的核心力量呢？让我们通过一组漫画了解一下：