打坐的时候如何做到不要那么胡思乱想，杂念纷飞呢？很简单，记住这三个窍门，第一，眼珠子对准鼻尖，千万不能动。第二，一定要记住，要学会停息，就是一呼一吸之间那个空挡。第三，呼吸要尽量变慢、变慢再慢，并且要气沉丹田。你只要做到了这三点你打坐就不会有那么多胡思乱想啦，你学会了吗？

其实你之所以胡思乱想，打坐的时候心静不下来，根本不是你的错，而是你上了你大脑的把戏而已。

如何才能把心静下来呢？你首先得学会把你的大脑关机，但是大脑啊，一直处于高速运转的这个惯性的一个状态当中，你想把它关机谈何容易呢，但是你知道吗？大脑他其实真的是有开关的，大脑最重要的开关就是两点，一个就是眼珠子，一个是呼吸。

你只要熟练的掌握这两个窍门，你打坐啊，就一定能入静。那么怎么掌握呢？首先在打坐的时候，你要两个眼睛啊，看准你的鼻尖，放松再放松，然后再也不要去动它。

你看为什么那些喜欢说谎的人，要动脑子的人喜欢这个眼珠子左右翻转，左动右动呢？就是因为人一旦思考，眼珠子会配合着动。倒过来，一旦一个人眼珠子在动，就一定代表着他在动脑子。所以让你的脑子关机，首先要掌握你的眼珠子，千万不能动。

第二就是呼吸，你要知道咱们的呼吸是可以控制的，除了呼吸之外，你发现没有，你眨眼睛，你的心跳啊，你很多地方，很多器官，你是控制不住，但是呼吸你要记得，你是可以控制住他的，那么你有没有发现这么一个状态，一旦当你呼吸停住的时候，你可以试一下憋气深呼吸或者在吐气完，然后还没有吸气之间那个空挡，你只要能停住在这个三个状态里面，你有没有发现你脑袋其实是空白的，空空如也，你想想事你都是想不起来，你发现了吗？