第四点就是多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

第五种方式，你可以试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

第六种，就是培养自己的兴趣爱好：比如我的兴趣爱好就是睡觉，所以做梦梦到了什么我都复述一遍。

第七种，我们需要保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将，所以我妈记忆力就不好，我经常熬夜写稿子，我记忆力也在减弱。所以，我更爱睡觉。

第八种，不断地重复：当学到新的信息时，多多的重复它。就像我们背课文一样，多读，正所谓，熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。