好像也没有做什么特别的事情，可是奶水却没以前那么充足了，小编休完产假上班背奶时遇到过奶水减少的情况，后来又成功的追了回来，一直到孩子断奶，奶水都挺足的。

• 奶水减少的原因

1.汤水喝的不足或过于油腻

奶水，奶水，没有水哪来的奶？所以宝妈如果每天的汤水补充不足或饮食过于清淡都有可能影响奶水的量。但是也要注意，如果每天喝太油腻的汤水，不但不会帮助增加奶水，反而可能造成堵塞。

2.宝妈压力大，休息不好

不管是初为人母，还是生了二宝，宝宝饮食，睡眠，拉便等都很耗费宝妈的精力，让宝妈无法很好的休息，产生压力，而这些因素都可能造成奶水减少。

3.不小心吃了回奶的食物

宝妈在哺乳期的时候还是要注意管住自己的嘴，也不是所有的食物都可以吃，可能回奶的食物可参见小编发表过的文章 “哺乳期不能吃的10类食物--你吃了吗？"

4.宝宝吸的不够

其实妈妈的乳房在哺乳期的时候就像个泉眼一样，会不停的有奶产出，宝宝吃的越多就会产的越多，相反的，如果宝宝吮吸不够，奶水会减少。

5.乳房硬，奶堵了

奶水减少的时候宝妈不妨捏一下乳房，是不是有硬块。如果有硬块可能是奶堵了，奶堵了势必会造成奶量减少。

6.宝妈缺乏信心

大部分的妈妈看到宝宝饿的大哭的时候肯定会受不了的，会怀疑自己是否真的不能满足宝宝的需求了。