首先来说说人口减少对国家和个人带来的不好的影响：

1、工作会更难找，因为人少了，开公司的人自然也就减少了，而且还有可能因为人口减少了，工人工资上涨了，导致老板们更喜欢用机器人进行生产商品，这样的话，反而不利于工人找工作。

2、个人生活成本必然会增加，个人生活成本包括时间成本和货币支出成本，因为人口减少了，工人工资会上涨，必然导致商品和服务性劳动（比如钟点工的）的价格上涨，而且人口减少了，交通建设必然会减少，物流运费必然会上涨，结果就是每个人的生活成本必然会上升，对穷人更不利。

3、建设国家的各种人才必然会减少，国家发展必然会放慢。

4、找对象更不好找了。

人口减少对国家和个人的好处：

1、人口多，各种矛盾自然多，人口少，各种矛盾自然减少了很多。

2、国家维持社会稳定的难度大大降低了。

3、人少了，每个人可以分到更多的土地。

4、农村人可以有更多的地方发展养殖业、种植业，有利于农民增加收入。

5、生态环境可以得到恢复。

这些都是我目前能想到的。