坐月子对于产妇来说至关重要，至于坐得好不好则需要伺候月子的人的给力支援了，所以伺候月子的人就比较鸭梨山大了，忙里忙外不说，还得想着怎么做出一顿顿营养又好吃的月子餐来，不仅做出来了，还得把营养补到点子上，让产妇和宝宝都得到很好的吸收。

下面推出七天月子餐最佳食谱，照着这个菜单做，准没错！让产妇整个月子都吃的美滋滋！

第一天（非产后第一天）

白灼菜梗，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜掺肉丝，香菇炒荷兰豆，汤嘛，两个汤： 萝卜排骨汤，红在枸杞黑豆汤（这可是帮助排除恶露的噢，虽然喝着寡淡）

第二天

西葫芦炒虾米，香菇片菠菜，蒸水果玉米（排除黏玉米，产妇肠胃弱，不适宜吃粘性大的），油焖大虾，冬瓜酿鸡丝（冬瓜少吃，吃一点还是有好处的，无形中减肥噢），汤还是两个：白萝卜炖老母鸡，生化汤

第三天

烤猪排，西兰花炒时蔬，清炒小油菜，汤：小米粥，红枣银耳汤