动作二：站姿哑铃弯举
进行10-15次，4-5组
动作三：屈膝仰卧后撑
进行10-15次，4-5组
动作四：坐姿斜托式弯举
进行10-15次，4-5组
动作五：上斜哑铃过顶臂屈伸
进行10-15次，4-5组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-08 13:31:31作者：YD166手机阅读>>
动作二：站姿哑铃弯举
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动作三：屈膝仰卧后撑
进行10-15次，4-5组
动作四：坐姿斜托式弯举
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动作五：上斜哑铃过顶臂屈伸
进行10-15次，4-5组
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2022-11-08 13:21:21查看全文 >>
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2022-11-08 13:33:58查看全文 >>
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