今日晨重47.5kg，涨称一斤，掉秤也是连续掉，涨称也是连续涨，涨起来很容易，掉起来却很难。昨日饮食比较正常，花生吃多了一点，但是没有运动。

减肥其实还是要运动结合饮食，我一直有运动的习惯，几乎每天都运动，前天妇科活检，半个月不能运动，要老命了，这春暖花开的日子，不能出去跑步，狠心痒，也怕自己一放松就勤快不起来了[捂脸][捂脸][捂脸]做女人真难。

今日早餐:咖啡 鸡蛋 包子 红薯 苹果 小米红枣糊

别再说我吃的多，这些吃完，刚刚好[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]，包子是我自己做的，比较小，皮薄馅大，红薯也很小。米糊里面有小米有红枣有胡萝卜有半个苹果有花生，非常香浓。

午餐:荞麦面条 白菜 豆腐 香肠 荞面面藕黄豆芽 胡萝卜

吃完午饭卤鸭头，卤完啃了两个，打住了，吃了点山楂糕，阿胶片，花生两大把。把自己当做病号一样放纵着，所以花生吃了多了点，还吃了一包南瓜子。

三点钟晚餐:鸭头4个，橙子两个，山楂卷，无糖无油红薯蛋挞3个，好撑，

本来吃完饭的时候还是饱的，但还是吃了，只吃鸭头还不行，碳水也要有，维生素也要有，所以红薯挞和橙子也不能少[呲牙][呲牙][呲牙]

最近就当养病了，稍微对自己宽容一点，今天鸭头吃多了有点腻，卤了八个吃了六个，虽然对自己嘴巴和心宽容了，但是已经不是很喜爱油腻的食物了，身体是排斥的，更渴望干净的食物，好的饮食习惯真的是可以培养出来的，人到中年，好的饮食习惯很重要[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]