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立位姿势图片(三十六式全套分解教学)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-08 14:36:26作者:YD166手机阅读>>

久坐久站之后都会发生腰痛,但是有时候我们一觉醒来也会腰痛,这是怎么回事儿?其实,不管是站着、坐着、躺着,我们的腰椎都在承受压力,在这当中如果你还负重或者不当姿势的坐姿都会加重腰椎的负荷。那么今天我们就来详细说说坐、站、卧三种情况下腰的不同压力。

立位姿势图片,三十六式全套分解教学(1)

如果以我们的正常站立位腰椎承受的压力是100%的话;我们平躺的时候,这时候椎间盘和腰椎承受的压力是25%;如果侧卧呢?大概是达到75%压力;我们坐姿这时候将近达到140%的压力。所以坐姿比站姿的压力会大。

立位姿势图片,三十六式全套分解教学(2)

那么如果我们站姿并且手持重物,这样会怎么样呢?这样的情况腰椎的受力大概会达到220%的压力。那么问题来了,如果我们在坐姿身体前倾,并且手提重物的时候,它会达到多大的压力呢?这种将近300%,所以知道这样一张压力图。那么大家就知道在什么样的身体姿态下,我们的腰椎和间盘所承受的力量最小,以便于很好的保护您的间盘。

立位姿势图片,三十六式全套分解教学(3)

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