By 春暖花开2006

用料

• 牛排 一块
• 口蘑 适量
• 竹笋 适量
• 胡罗卜 一根
• 减脂牛排酱 适量
• 黑胡椒 少许
• 减脂海盐混合调料 少许

做法步骤

1、放一块黄油融化后把所有蔬菜和牛排放锅里煎（口蘑造型了一下！没啥用！为了好看点）

2、煎熟撒黑胡椒和海盐混合调料！放牛排汁

3、再➕一杯柠檬水

4、这样就OK啦

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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