初夏小时光 最近迷上了复合自制奶昔，所以趁着难得休息的时光做了一杯很适合夏天的饮品—火龙果青瓜奶昔。 口味还不错，颜色艳丽且含有青瓜的清新。 我一般做的奶昔都是用无糖酸奶制作，因为无糖酸奶中没有蔗糖的成分，对于减肥减脂的我来说是一种不错的选择。 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。 青瓜其实是黄瓜的别称之一，它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 一种是低热量的水果，一种是低热量的蔬菜，再加上无糖的酸奶，可以说是最有利于排除体内垃圾，疏通肠道健康的结合体了。 它不仅有减肥减脂的作用，还有人体需要的多种维生素的补充，是一款及其适合夏天的一款饮品。 所有东西都会物极必反，它们也不例外。 虽然它们组合在一起益处多多，但体质寒凉，脾胃虚弱的人群尽量少食，或者不食。 我喜欢自己一个人悠然的看着喜欢的书，品尝着自己做的饮品。 不是因为有多么的营养健康，而是因为喜欢一个人难得休息的午后时光。 有时候给自己适当的放个假，发配自己一下，也是一种幸福的所在。