减肥一直是一个很热门的话题！坊间各种减肥方法数不胜数，有药物减肥，节食减肥，按摩减肥，吃减肥饼干，酸奶减肥……各种减肥模式几乎都试过了，不健康的减肥方式最终是很伤害身体的！ 要想吃好，还想减肥，这就得规律饮食，健康饮食，注意营养均衡搭配！在加强合理的运动，健康减肥才是王道！ 奶昔减肥是很受追捧的，我的这款奶昔是用裸酸奶加自制草莓酱，糖分等控制住，才能有效减肥！但是不能把奶昔作为减肥的主餐，合理的营养摄入才是更规律，健康的减肥方式！

By 小兔子麻麻v

用料

• 草莓酱 60克
• 自制裸酸奶 100克
• 草莓 5颗

做法步骤

1、草莓流水冲洗干净，去蒂，备用

2、草莓酱（提前做好的，草莓酱前面的菜谱有。我喜欢有大果粒的草莓酱，所以草莓没有摇的很碎，只是切碎了，就放在锅内加冰糖熬制草莓酱咯）

3、自制裸酸奶（无糖，加酸奶益生菌作出的，这样的酸奶比较适合减肥）

4、杯子底部放草莓酱加裸酸奶，最上面一层再放裸酸奶，这样味道由淡道浓郁，很不错的选择哦。 加上草莓做装饰，就可以享用了！

小贴士

1.酸奶（裸酸奶）都不宜空腹食用，一般都应当在餐后1-2小时后最佳！ 2.减肥就是为了健康美丽，所以健康的营养餐搭配适度的运动才是王道。

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