记得小时候每次吃面条，妈妈都会说多吃一点。我明确表示吃的很饱，妈妈就说你跳起来，跳个10次再吃。乖乖听话，向上跳后接着吃。这说明什么，面条可以一次性吃很多；吃面条一会儿就会饿。正因为这样，你是不是很难把它和长肉联想在一起？

吃的多，摄入的热量就高。另外所有的面条中都会加食用盐，摄入过多面条，钠也就吃进人体。健身减脂最重要的是什么？控油控盐，面条吃多了同样会长胖。

如今交通条件好、网络发达，全国各地的面条我们都能吃到。面条的烹饪方式多，像葱油拌面、炸酱面、热干面、打卤面等等，只要爱吃面条，可以顿顿不重样。这样一看，热量蹭蹭蹭的就高了，你以为吃一碗面条没什么，其实相当于跑半个马拉松了。

如果控制不住，我们可以选择低脂的全麦面，当时也要注意食用量、烹饪方式，尽量做到少油少盐。

第三种:蛋黄酥

看到蛋黄酥几个字，您的脑海里是不是出现一个个黄彤彤香喷喷的小点心？别看它个头不大，热量可不小。蛋黄酥是什么东西，它是由小麦、黄油、咸蛋黄为主要原料，搭配白砂糖、豆沙、糯米皮等制作而成的。

据统计，每100克的蛋黄酥热量是386大卡。何况蛋黄酥是越吃越上瘾，一个吃下去都没啥感觉。高油高糖的食物，一口下去满满的都是脂肪，健身减脂人碰不得。

第四种:螺蛳粉

不知从何时开始，螺蛳粉悄悄地走进了千家万户。它是广西柳州市的特色小吃之一，具有辣、爽、鲜、酸、烫等独特风味。爱吃它的人恨不得一日三餐都吃它，尤其是女人，工作忙、家务多，嗦一袋粉不仅可以饱肚子还可以减压。

螺蛳粉是由米粉和各种食材搭配而成的，它里面的花生、木耳、腐竹、螺蛳等单独拿出来热量都不高，可集中在一起后热量爆棚。

第五种:榴莲