我国脱发患者超过1亿，男性发病率达21.3%❗

平均一个人每天会掉50-100根头发！

保养好头发从4大方面入手：饮食、睡眠、运动、压力

1头发必须的营养蛋白质、维生素C、B，矿物质尤其是锌，推荐从鱼肉蛋奶豆制品摄取，不要暴饮暴食，功能性饮料会诱发脱发。

2头发是夜间生长，请保持3小时以上的深度睡眠，白天多晒太阳☀

3运动会分泌生长激素，有氧运动20-30分钟更有效

4过度压力会让身体产生活性氧，给细胞和基因带来伤害，也会一定程度影响睡眠质量。

日常护理也很重要，洗头时37-40度温水最理想，洗头时不要抓头皮，指肚轻轻按摩就行。在吹头发时，吹风机的风口不要太接近头发，要保持10公分以上的距离。如果想要增加头发的蓬松度和厚度，可以采用相反方向来吹干头发。