很多人掉头都有掉头发的烦恼，今天说说关于头发保健一些方法。

头发黑不黑和肾有关，头发是肾脏的精华，肾又是主黑色，如果肾强的话，头发就滋润，还不容易脱发，如果肾虚的话，肾脏力量就不够，就容易脱发。

头发的数量多少和肝脏有关，所以肝血不足，导致脱发。

头发的常见病有几种：

1、秃顶，按照人体经络走向，头顶一块没有头发，是肝火上冲。两边以及后脑部分头发稀少，那是肾脏的事情。

2、头皮屑的问题也是被很多人所困扰，用了很多去屑洗发水，都没有好转，导致头皮屑最主要的根本是虚火太旺，头皮得不到精血的滋养，时间一长，头皮干枯，就产生了头皮屑，就像大地得不到水的润泽，龟裂一样。

3、斑秃是最令人讨厌，俗称鬼剃头，就是突然一觉醒来头上少了一块，实际是和人体的情绪有很大关系，过度的焦虑郁闷生气就造成斑秃。

头发的护理保健:

1、日常要用多梳头，梳头也有讲究，不能用齿太密的梳子去梳，可以选择间隔宽一点的木头的，用手指梳头也是非常好的。动作要轻柔，从前额到鬓角到后脑，通过指腹来按摩头皮，这样每天输200到500下，对头发的养护是非常好。

2、睡觉的时候一定要把头发全部披散开来，这样提起头发的生机，让他能够茂盛的生长。

3、洗完头一定要把头发吹干，湿漉漉的就睡觉，会引发一系列的头部疾病，比如说头痛。两眼发花乃至脱发，甚至造成耳朵聋，牙齿痛，因为湿气过重，所以一定要等头发吹干以后才能睡觉。

关于头发保健的食品：

首推是黑芝麻。最好是九蒸九晒的黑芝麻，这样每天吃一勺在口中嚼36下对头发的养护是非常有好处的，曾经有很多笔记记载，在使用了九蒸九晒的黑芝麻半年以后，头发明显的增多。

第二种食物就是核桃，因为核桃深深浅浅的纹路很像人的大脑，所以核桃是补脑，既然头发长在脑袋上，那么补脑对头发的保养也是非常有好处的。

以上就是关于头发的滋养的保健方法，希望大家都能拥有一头乌黑亮丽的头发。

来源：高州市中医院