看完这篇文章对于嗅盐我们有了一定的认识，主要有以下几点。

1. 嗅盐通常是一种氨气与水的混合物，气味刺激性很强。
2. 嗅盐可以使我们训练中注意力变得集中，提高运动状态。
3. 健身中大重量训练时可以适当使用嗅盐，突破自己的极限。
4. 适当的使用嗅盐对身体不会造成伤害。
5. 嗅盐不需要频繁使用，只有在大重量训练的时候可以使用。

嗅盐胡子哥有幸也用过几次，味道那是很酸爽。你的精神瞬间就可以集中起来，就像国外的那些运动员在大重量训练之前都要扇嘴巴一样。作用都是让你神经瞬间集中。这种效果可以在瞬间减弱你的身体疲劳性，从而提高训练。嗅盐的效果基本持续的时间不长，约在1分钟左右，基本上冲一次重量就够了。切记不能长时间使用，同时嗅盐和氮泵的作用和效果是不一样的。

今天的胡子健身就和大家说到这里了，朋友们有什么想知道的可以在下方留言，同时希望大家多多收藏点赞转发。

我是胡子哥，一个帅气，自律，爱学习爱生活的健身创作者，为大家普及健身知识。我们下期见！

参考文献：

1. Smelling salts
2. No Effect of Smelling Salts on Vertical Jump Height or Sprint Time