对于刚开始接触力量训练的小白来说，看见某些健身老炮或者力量举选手在冲击大重量前吸入少量氨气，会有些费解。事实上，近些年来氨气及各类其它嗅盐的应用正在变得越来越广泛。但为什么训练者要用嗅盐呢？它背后的原理是什么？

嗅盐背后的原理并不复杂——它在短时间内刺激肾上腺素分泌，高水平的肾上腺素使训练者能够克服更多的疼痛和疲劳感，从而征服更大的重量。

使用方法很简单：在装有嗅盐的瓶口轻吸一口气，它在一瞬间使你肾上腺素飙升、赋予一股洪荒之力使你完成更大重量的训练。在这简单的操作背后，嗅盐的运用条件其实非常考究。

运动员们吸入的具体是什么呢？

嗅盐将在你的体内产生一系列复杂反应。目前许多运动员使用的嗅盐，是碳酸铵和各种香料的混合物。碳酸铵是嗅盐中发挥作用的的“主力军”，而加入香料是为了使嗅盐味道不那么浓烈（如果你尝试过纯正的碳酸铵，那么你就知道，这玩意就是将厕所里的味道浓缩100倍到一个小瓶子里面。想象一下——臭得刺鼻，一股味道直冲脑门。）

嗅盐有着非常悠久的历史，最早在古罗马时期的史书中就有记载，13世纪时的炼金术士会使用嗅盐，17世纪时人们从鹿角中提取嗅盐制酒。在旧时代，嗅盐通常被用于唤醒晕厥过去的人。然而随着现代医学的进步，人们意识到使用氨气来强行唤醒失去意识的人，会有脑损伤及急性脊柱伤病的风险。

从古至今，不管作何种用途，嗅盐的成分一直是碳酸铵。现代科学技术使我们得以在实验室制备碳酸铵，然而在这之前，人们都是从鹿角和鹿蹄中提取碳酸铵。

目前嗅盐的合成技术已经非常成熟：科学家们在实验室中制取碳酸铵并将其与一定比例的水和乙醇混合——一瓶能帮你解开封印突破极限的玩意就制成了。

为何嗅盐对力量训练者大有帮助？

前文提到，嗅盐会在短时间内提高肾上腺素水平，帮助你举起更大重量，但它并没有从真正意义上使你变强壮。

根据华盛顿大学一名教授的研究，绝大多数的人类有举起自身6到7倍体重的潜力。然而本能的恐惧会阻碍你完全释放潜力，这也是为什么你不能像绿巨人一样随手把你的车举起来。

对伤病、疼痛以及疲劳的恐惧制约了你的力量。即便在训练过程中你没有主观地感受到这些恐惧，但它始终隐藏在你的潜意识中。这时肾上腺素的重要性就体现出来了。

通过闻嗅盐、或者其它方法（例如许多力量举选手在大重量训练前会用力拍打背部，或给自己两耳光）使肾上腺素激增，目的都是让你暂时忘记恐惧和痛苦、挖掘潜能。