哈喽大家好，欢迎来到这一期的胡子健身，我是胡子哥。今天胡子哥来和大家说一个有趣的东西『嗅盐』。相信大家在刷抖音或者一些其他关于健身，力量举视频的时候都会看到。他们在做大重量运动之前会拿出一个小瓶的东西，闻一闻之后马上有力气练了起来。

这便是嗅盐，那么嗅盐究竟是什么东西？它真的能帮助我们做更大重量的运动么？今天胡子哥就带大家来了解一下这个嗅盐。

常态状态下嗅盐是一种无色的固态结晶碳酸铵（NH 4）2 CO 3，现在人们使用的都是与水的混合物，被称为『氨的芳香溶剂』。嗅盐的味道刺激性很强，通常是用来帮助昏迷的人。用处最多的为拳击手，帮助他们恢复意识和精神灵敏性。随后被应用到各种运动上，冰球，力量举，健美，大力士。

嗅盐后来被作为一种运动“兴奋剂”来使用，提高运动员的运动表现。

我们嗅到的盐会释放氨气混合物，我们都知道氨气的挥发性极强（参考例子：消毒水）。它会迅速地刺激到我们的鼻膜和肺膜。这种刺激会使我们加强呼吸，使氧气迅速流进大脑。

强烈的呼吸使我们的心率加速，神经变得更加敏感，之后便会刺激到肾上腺素。肾上腺素大家都知道，在影视作品中我们看到过，丧失战斗力的人员打一针肾上腺素便会立即恢复状态，虽然这有夸张的成分，但是是这个作用。这种效果通常持续不到一分钟。

嗅盐用来提高我们的身体的灵活度和注意力，很多人认为瞬间增加了他们的力量。但研究表明，嗅盐在运动中并不能增加我们的肌肉力量，但是看起来的效果很可能是注意力集中的心理影响。

研究人员对嗅盐是否能提高运动表现做出了一项实验。他们选取20人分为两组，分别对他们进行了跳跃，速度和最大力量的测试。之后使用嗅盐进行对比。

研究结果发现，使用嗅盐之后，运动的输出总功率并没有太大的增长，但是速度增加了6.1%.最大力量提升25%